孕妇可以喝咖啡和茶吗?

  2020-07-02 点击量: 713 点赞978

香浓的咖啡、清新的茶香,为现代人增添了许多生活情趣,并已成为生活的一部分,也是解除压力的良方。但是,想要怀孕或已经怀孕的準妈妈要注意了!在怀孕前三个月,每天喝超过三杯的咖啡或茶,会使流产的机率增加一倍!因为茶和咖啡都含有咖啡因,与流产及生出畸形儿有绝对的关係。

根据研究报告指出,由于胎儿的肝脏尚未成熟,不能快速地代谢掉咖啡因,而咖啡因会加快胎儿心跳速率及新陈代谢速度,因此对胎儿有不良影响;咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度,使供给给胎儿的血中氧气量与养分降低,影响胎儿的发育。此外,由于咖啡因有利尿的作用,使原本已经频尿的準妈妈更加不方便,同时会造成钙质从尿道中流失,并影响铁质的吸收,真是坏处多多!

所以,专家们都建议準妈妈不要摄取含咖啡因的食物,包括茶、咖啡、可乐、可可亚、巧克力等,以免发生流产、胎儿体重过轻,或生出畸形儿。

但假如妳已习惯喝茶或咖啡来提神,一下子要戒掉并不容易,妳可以採取以下的折衷办法:

◎茶或咖啡不要泡太久,因为越浓的咖啡和茶,及越浓的巧克力,所含的咖啡因就越多。

◎在购买饮料前注意看标示,若饮料含有咖啡因则不要喝。

◎尝试喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量。

◎尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。

◎假如真的非喝咖啡不可,将咖啡的浓度减半,并减少喝的次数,渐渐地浓度越来越低、次数越来越少,直到完全不喝为止。

在此要特别一提的是,準妈妈绝对不可以喝绿茶!虽然已有科学的证据指出绿茶含有天然的抗氧化成分,可以防癌、美白、预防感冒,但对準妈妈而言,却是千万碰不得的!因为绿茶虽含有会阻止「新血管增生」的成分,可以杀死变态性快速生长的癌细胞,但是对準妈妈来说,此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候,如果在怀孕时还喝绿茶,会对胎儿的发育产生不良影响,準妈妈千万大意不得!

所以,为了宝宝着想,从準备怀孕的前三个月到生产(若要餵母奶则哺乳期也包括在内)都应戒除茶和咖啡,毕竟以捨弃自己的喜好换来宝宝的健康,是非常值得的!

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