每天花2分钟，让40岁就像25岁

随着年纪增长，不只是累积了智慧与历练，照着镜子时，也发现脸上多了岁月的痕迹。想要让脸部细纹消失、肌肤变得紧实，不必擦昂贵的保养品、进行医美手术，只要透过あいう脸部锻鍊操，每天2分钟动动脸部肌肉，就可放鬆脸部僵硬感、让肌肤变得紧实，鬆弛赘肉不见，皱纹消失！
表情肌衰退导致脸部鬆弛　加强锻鍊可改善僵硬、细纹
和身体各部位肌肉相同，脸部的肌肉也会因为疏于锻鍊而逐渐下垂，鬆弛的脸部使外表看来显老，也容易浮现皱纹。提倡齿科美颜术的日本牙医是枝伸子表示，脸部有许多的骨骼肌和表情肌，特别是表情肌有着许多纤细的肌肉，是很容易衰退的部位，一旦肌肉衰退，就无法支撑上面的脂肪和皮肤，造成脸部鬆弛。
日本知名皮肤科医师友利新也指出，脸部肌肉衰弱、脸颊处脂肪向下移动造成的肌肤鬆弛，都可能造成法令纹，而藉由锻鍊颜面表情肌的动作，提高脸部肌肉柔软度与弹性同时促进血液流动，有可能防止肌肤鬆弛，改善法令纹。
透过简易的脸部锻鍊，活动到平常不常用的肌肉，就可改善鬆弛、僵硬以及法令纹等问题。
四位尝试了あいう脸部锻鍊操的实验对象，一周后脸部都明显变得紧实，40岁的日本家庭主妇脸部血液循环变好，下巴的鬆弛消失，说话时的表情也变得丰富起来。而37岁的日本女性上班族法令纹变淡，嘴巴能张得更开，感觉以往脸部的紧绷僵硬感放鬆了。

《あいう脸部锻鍊操这样做》

STEP1.将双手食指摆在眼尾下方，像是要用脸部抬起手指一样，一边发出「あ～」的声音扬起脸颊，露出上排八颗牙齿，保持1~2秒为一回，重複20回。这个动作可锻鍊到颧大肌。

STEP2.接着将双手食指摆在眼球正下方，一边发出「い～」的声音，像是要把手指往上提，一边露出上排六颗牙齿，保持1~2秒，重複20回。可锻鍊到颧小肌和口角提肌。

STEP3.将食指放在鼻翼旁边，发出「う～」的声音，像要把手指往上提般露出上排4颗牙齿，保持1~2秒，来回20回。这个动作可锻鍊到上唇提肌。